Bầu mấy tháng thì uống canxi và những điều đặc biệt lưu ý

Canxi là một yếu tố cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, thiếu hụt canxi do không được bổ sung đúng cách là một việc thường xảy ra đối với mẹ bầu. Vậy bầu mấy tháng thì uống canxi đúng liều lượng? Bài viết dưới đây vndanhgia sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ chủ đề này nhé!

Vì sao bà bầu cần bổ sung canxi?

vi-sao-ba-bau-can-bo-sung-canxi
Canxi rất cần cho mẹ bầu

Canxi được biết đến là một nguyên tố vi lượng có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe.

Một em bé sơ sinh có thể đạt chiều cao trung bình là 50cm, vì thế nhu cầu canxi cho mẹ phải tăng lên 1,4 – 1,5 lần so với bình thường.

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi để tránh tình trạng bị loãng xương. Giúp sinh con khoẻ mạnh, không bị còi xương, sinh thiếu tháng hay có sức đề kháng kém. Chính vì vậy mà sử dụng sản phẩm bổ sung canxi là điều rất cần thiết cho các mẹ bầu.

Vai trò của canxi đối với bà bầu

  • Cung cấp cho sự phát triển của bé, giúp bé phát triển hệ xương toàn diện và khỏe mạnh.
  • Tham gia điều hòa quá trình đông máu, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên.
  • Bảo vệ mẹ chống loãng xương, xốp xương, xương yếu dễ gãy do thiếu canxi.
  • Duy trì nhịp tim ổn định và các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể.
  • Là nguyên liệu cần thiết cho sản xuất sữa mẹ sau khi sinh.
  • Giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu, ngăn ngừa cao huyết áp.

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu hàm lượng canxi mỗi ngày

Theo các chuyên gia, phụ nữ khi mang thai cần phải bổ sung  800 – 1.500mg canxi/ngày tùy theo từng giai đoạn. Cụ thể:

  • 3 tháng đầu: 800mg canxi/ngày
  • 3 tháng giữa: 1.200mg/ngày
  • 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg/ngà

Bà bầu thiếu canxi có tác hại như thế nào?

dau-hieu-thieu-canxi
Dấu hiệu thiếu hụt canxi

Nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày thì bào thai sẽ lấy lượng canxi thiếu đó từ chính xương của cơ thể mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của mẹ.

Khoảng 30g canxi được chuyển từ cơ thể mẹ đến bào thai trong toàn bộ quá trình thai kì và 80% quá trình này xảy ra trong 3 tháng cuối. Vì thế bổ sung canxi đủ và đúng liều là hết sức cần thiết.

Thiếu canxi, bà bầu dễ tăng huyếp áp. Gần đây, qua thực nghiệm và lâm sàng cho thấy nếu mang thai đến tuần thứ 15, bắt đầu cho uống mỗi ngày 2g canxi thì huyết áp giữ được mức thấp hơn trung bình trong suốt thai kỳ.

Huyết áp tăng lên dần, có khả năng gây ra các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp thai kỳ.

Do nhu cầu canxi để phát triển xương khớp của thai nhi nên cuống rốn tiết ra một lượng estrogen cản trở việc tái hấp thu canxi của xương trong cơ thể mẹ. Khi canxi trong máu mẹ giảm, hoạt động bài tiết hormon của tuyến cận giáp tăng lên.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi có thể giảm tính nhạy cảm trong mạch máu, ức chế sự phản ứng của cơ trơn mạch máu đối với vật chất nâng áp lực trong cơ thể. Do đó, canxi có thể phòng ngừa chứng tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai.

Rất nhiều bà bầu bị thiếu canxi nhưng lại không biết bổ sung như thế nào là hợp lý. Cùng đọc tiếp để biết cách bổ sung canxi cho mẹ bầu hiệu quả nhất.

Bầu mấy tháng thì uống canxi

Nhu cầu canxi cũng thay đổi theo từng giai đoạn mang thai nên khi bổ sung canxi cho mẹ bầu cần cân nhắc đến vấn đề tuổi thai. Các số liệu bổ sung canxi cho thai phụ theo từng giai đoạn có thể tham khảo:

  • Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu: nên bổ sung khoảng 800 mg canxi/ngày.
  • Giai đoạn mang thai 3 tháng giữa: nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ngày.
  • Giai đoạn mang thai 3 tháng cuối: nên bổ sung khoảng 1500 mg canxi/ngày.

Có thể thấy nhu cầu canxi tăng lên theo từng giai đoạn. Thai càng lớn, nhu cầu cho sự hình thành các bộ phận càng cao nên lượng canxi cần thiết cũng tăng.

Cuối thai kỳ cần lượng lớn canxi cho sự rắn chắc của xương, đồng thời chuẩn bị cho sự tiết sữa.

Nhiều luồng ý kiến cho rằng bổ sung canxi sớm là không tốt, khiến các mẹ bầu có phần e ngại trong vấn đề bổ sung canxi khi mang thai.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia thì phụ nữ mang thai nên bổ sung canxi ngay từ khi có thai, thậm chí là trước khi có ý định mang thai. Điều này sẽ giúp mẹ và bé có một nền tảng vững chắc trong suốt thai kỳ.

Những lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu

canxi-cho-ba-bau-can-luu-y
Bổ sung canxi cho bà bầu cần lưu ý
  • Các mẹ bầu khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh hay dị ứng thì có thể sử dụng hầu hết các loại chế phẩm bổ sung canxi, nhưng vẫn khuyến cáo bổ sung theo liều lượng hợp lý.
  • Các thai phụ mắc tiểu đường nên hạn chế bổ sung chế phẩm canxi chứa đường.
  • Các thai phụ có nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp cần hạn chế bổ sung canxi có chứa muối natri.
  • Nên bổ sung các chế phẩm canxi vào buổi sáng, sau ăn khoảng 1 giờ đồng hồ, không nên uống vào buổi tối vì dễ lắng cặn gây sỏi thận.
  • Bổ sung canxi phải kết hợp bổ sung vitamin D3. Vitamin D3 là chất giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể, nếu không bổ sung vitamin D3 thì canxi sẽ bị đào thải.
  • Cơ thể chỉ có thể hấp thu khoảng 500 mg canxi trong một lần bổ sung, nên chia thành nhiều lần uống trong ngày để có kết quả tốt.
  • Sắt và canxi có tính cạnh tranh nhau, không nên bổ sung đồng thời 2 yếu tố này. Nếu phải bổ sung sắt và canxi trong một giai đoạn thì nên cách xa nhau để tránh mất tác dụng.
  • Không nên bổ sung canxi kết hợp với các thực phẩm như socola, cacao, trà xanh,…
  • Trước khi bổ sung canxi, các mẹ bầu nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cụ thể. Vấn đề bổ sung canxi tốt nhất nên theo lời khuyên của bác sĩ.

Nguồn bổ sung canxi tốt nhất cho bà bầu

thuc-pham-giau-can-xi-nhat
Thực phẩm giàu canxi nhất

Nguồn thực phẩm giàu canxi

Sữa và các sản phẩm từ sữa: các loại sữa, phomai, sữa chua,… đều là nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho mẹ bầu. Mẹ bầu có thể bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.

Động vật có vỏ: Tôm, cua, ghẹ, ốc, sò, nghêu, hến,… là những thực phẩm vừa ngon miệng lại vừa chứa nhiều canxi có thể bổ sung cho bà bầu.

Trái cây: chuối, kiwi, cam, quýt,… là những loại trái cây giúp bổ sung canxi cho bà bầu. Ngoài ra các loại trái cây còn giúp bổ sung các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Rau: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, rau dền, mồng tơi,… là nguồn bổ sung canxi và các vitamin, dưỡng chất tốt cho mẹ bầu.

Bổ sung canxi từ các chế phẩm

Bổ sung canxi từ những thực phẩm hàng ngày có thể sẽ không đủ nhu cầu đáp ứng cho mẹ và bé.

Bên cạnh bổ sung thông qua thực phẩm thì canxi có thể được bổ sung bằng việc sử dụng các chế phẩm canxi sẵn có. Các chế phẩm canxi có ghi sẵn liều lượng để mẹ bầu có thể sử dụng phù hợp.

Hiện tại có rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu. Tuy nhiên việc bổ sung canxi bằng thuốc nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có cách bổ sung đúng và đầy đủ, an toàn cho sức khỏe.

Trên thị trường bán rất nhiều sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu và chủ yếu là dạng nước và viên.

Canxi dạng lỏng sẽ giúp bà bầu hấp thu và kiểm soát acid dạ dày tốt hơn, còn canxi dạng viên sẽ giúp làm giảm tình trạng trào ngược.

Sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu – Ostelin và Vitamin D

Ostelin-Bo-sung-Canxi-va-Vitamin-D-cho-ba-bau-Calcium-Vitamin-D3-130-vien-2
Sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu – Ostelin và Vitamin D

Ostelin và Vitamin D là viên uống bổ sung canxi cho bà bầu được đánh giá tốt nhất hiện nay được nhập khẩu từ Úc.

Sản phẩm được sản xuất dựa trên quy trình khép kín và hiện đại. Các thành phần nguyên liệu được xử lý theo tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn cho bà bầu và bé.

Thành phần: Gồm có cholecalciferol tương đương với vitamin D3 500 IU và canxi carbonate tương đương với 600mg canxi nguyên tố. Các thành phần đảm bảo không chứa màu hay vị nhân tạo, tuyệt đối nói không với chất bảo quản, tinh bột và gluten.

Ưu điểm:

  • Dạng viên dễ uống, phù hợp với nhiều đối tượng người lớn và trẻ em trên 12 tuổi để cung cấp và bổ sung thêm canxi.
  • Giảm nguy cơ bị viêm phổi ở trẻ nhỏ và giúp ngăn ngừa dị tật xương cho bé ngay từ trong bụng mẹ.
  • Chứa hàm lượng lớn canxi và vitamin D.
  • Thúc đẩy quá trình hấp thu canxi cho cơ thể.
  • Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đái tháo đường.
  • Cung cấp 1 hệ xương vững chắc.
  • Hỗ trợ tăng cường trí nhớ.

Nhược điểm:

  • Khi mua hàng rất dễ gặp phải hàng giả mạo.
  • Ostelin và Vitamin D có chứa thành phần canxi carbonate khó hấp thu.
  • Sử dụng quá liều không được hấp thu rất dễ gây ra tác dụng phụ.
  • Sử dụng lâu dài có thể gây ra tình trạng nóng trong người, sỏi thận, táo bón.

Cách dùng:

  • Liều dùng cho bà bầu uống tối đa mỗi ngày 2 viên theo sự chỉ định của bác sĩ.
  • Sản phẩm nên được uống sau bữa ăn sáng và ăn trưa khoảng 30 phút.
  • Đối với trẻ trên 12 tuổi: Uống mỗi ngày từ 1 – 2 viên.
  • Đối với phụ nữ mang thai: Trong 3 tháng giữa uống mỗi ngày 1 viên, trong 3 tháng cuối uống mỗi ngày 2 viên.

Lưu ý:

  • Không nên uống Ostelin và Vitamin D cùng với thuốc sắt. Thời điểm uống phải cách nhau từ 3 – 6 tiếng để có thể hấp thụ tốt hơn.
  • Không nên uống Ostelin và Vitamin D vào buổi tối.
  • Sản phẩm không phải là thuốc nên không thể thay thế cho công dụng của thuốc điều trị.
  • Để xa tầm tay của trẻ em, sau khi sử dụng cần bảo quản sản phẩm ở nơi khô thoáng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Giá bán trên thị trường: 350.000 – 500.000 đồng/ hộp.

Trên đây là tất cả những thông tin cần thiết giúp các mẹ giải đáp thắc mắc bầu mấy tháng thì uống canxi. Mẹ bầu hãy lưu ý và thực hiện đúng để mẹ và bé yêu luôn khỏe mạnh nhé!  Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi đúng cách và đúng liều.

Viết một bình luận