Lịch uống thuốc bổ sung canxi và sắt cho bà bầu tốt nhất cho bé

Lịch uống thuốc bổ sung canxi và sắt cho bà bầu tốt nhất cho bé

Thời gian mang thai (bầu) chính là lúc mà người phụ nữ và em bé rất cần nhiều dưỡng chất như sắt, canxi… Để làm tốt điều này chúng ta cần tìm ra một giải pháp hợp lý tùy thể trạng người mẹ. Việc bổ sung vi chất cần tuân theo đúng trình tự, khoa học và phải có lịch uống thuốc rõ ràng. Dưới đây là những kiến thức về dinh dưỡng và lịch uống thuốc bổ sung canxi và sắt cho bà bầu.

Vì sao cần bổ sung canxi và sắt cho bà bầu?

Hầu hết khi nghĩ đến việc thiếu máu thì chúng ta sẽ nghĩ ngay tới việc thiếu sắt. Và điều đó là tất nhiên, sắt rất cần cho quá trình mang thai của người phụ nữ. Vì nó giúp sinh ra máu và nuôi dưỡng thai nhi, người phụ nữ lẫn thai nhi đều cần phải dự trữ hàm lượng sắt nhiều hơn để  đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé sau sinh.

Canxi rất cần bổ sung cho bà bầu trong quá trình mang thai, vì một phần canxi trong xương người mẹ sẽ phải truyền sang cho em bé. Đó cũng là một nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ đau lung sau khi sinh.

Theo nghiên cứu thì thời gian 03 tháng cuối thai kỳ chính là lúc em bé cần nhiều canxi nhất, nên việc lên lịch để bổ sung canxi và sắt cho bà bầu cần được cân nhắc và ghi chú rõ ràng.

Cần bổ sung thuốc bổ cho bà bầu như thế nào?

Ngoài canxi và sắt ra thì còn rất nhiều dưỡng chất khác mà chúng ta cần bổ sung cho mẹ mang thai và em bé nữa.

Có một điều nên nhớ là, không phải tất cả các loại thuốc cho bà bầu trên thị trường đều giống nhau và không có loại nào phù hợp cho mọi đối tượng. Vậy một loại thuốc bổ như thế nào là phù hợp dành cho bạn?

Đó là loại đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, không bị thiếu hụt, không bị dư thừa. Không những thế, đó cũng là loại thuốc có cách sử dụng đơn giản, tiện lợi để dễ dàng ghi nhớ hàng ngày.

Sau đây là một số bí quyết giúp thai phụ có thể lựa chọn thuốc cho bà bầu phù hợp nhất với bản thân, giúp con sinh ra được thông minh, khỏe mạnh:

 

Bổ sung DHA và EPA để sinh con thông minh

 

DHA, EPA là hai loại axit béo omega-3 đặc biệt tốt cho não và thị lực của em bé. Vai trò của DHA, EPA đối với sự phát triển trí tuệ trẻ nhỏ ngày càng thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học. Vì thế, ngày càng có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện nhằm đánh giá khả năng làm tăng chỉ số thông minh của trẻ liên quan đến việc bổ sung DHA, EPA trong thời kỳ mang thai cũng như cho con bú.

 

Kết quả các nghiên cứu đều chỉ ra rằng bà mẹ bổ sung DHA, EPA trong thời kỳ mang thai sẽ sinh con có chỉ số IQ cao hơn, khả năng phản xạ, sự tập trung và kỹ năng giải quyết vấn đề tốt hơn trẻ khác.

Tại sao cần bổ sung DHA và EPA?

Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế hàng đầu trên thế giới, phụ nữ có thai và cho con bú nên bổ sung khoảng 200mg DHA mỗi ngày. Liều lượng theo khuyến cáo được tính bằng tổng lượng từ các thực phẩm như cá, trứng, bơ… và thuốc bổ nên tùy thuộc vào chế độ ăn mà các mẹ có thể chọn viên uống bổ sung thêm từ 100-200mg DHA mỗi ngày.

Các chuyên gia khuyến cáo bà mẹ nên bổ sung DHA, EPA đầy đủ trong suốt thai kỳ để trẻ có được sự phát triển ưu việt nhất về trí tuệ, sức khỏe, miễn dịch

Bổ sung acid folic đều đặn trong thai kỳ

Acid folic luôn là dưỡng chất không thể thiếu trong các loại thuốc cho bà bầu. Acid folic không giúp tăng cường trí thông minh giống như DHA và EPA, tuy nhiên nó rất cần thiết cho sự phát triển hoàn thiện của ống thần kinh thai nhi.

Bổ sung 400-600mcg từ trước và trong quá trình mang thai giúp giảm đáng kể nguy cơ con bị các khuyết tật như hở cột sống, thai vô sọ, thoát vị não – màng não, sứt môi hở hàm ếch.

Bởi vì tầm quan trọng của acid folic đối với sự phát triển của thai nhi nên có nhiều chế phẩm bổ sung hàm lượng acid folic cao hơn bình thường nhằm mục đích thương mại.

Tuy nhiên, bổ sung trên 1000mcg acid folic mỗi ngày có thể dẫn tới biến chứng nguy hiểm, như nguy cơ mắc bệnh tim mạch nghiêm trọng, tăng khả năng con sinh ra bị tự kỷ.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ bầu rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, vì thế việc bổ sung acid folic bằng thực phẩm kết hợp với các chế phẩm khác, đặc biệt là sử dụng một viên đa vi chất có hàm lượng acid folic cao thì rất dễ bị dư thừa.

Bổ sung sắt trong suốt thai kỳ

Thiếu sắt khi mang thai có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và giảm cung cấp oxy đến các tế bào não của thai nhi. Do vậy, sắt là thuốc cho bà bầu không thể thiếu mà các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung ngay khi có ý định mang thai. Ngoài ra, sắt còn tham gia vào hoạt động của não bộ, hình thành noron thần kinh, bao myelin và tổng hợp nên các chất dẫn truyền thần kinh.

Tuy nhiên, sắt rất dễ bổ sung từ nguồn thức ăn như thịt đỏ, trứng, cá nên các mẹ bầu cần lưu ý chọn chế phẩm bổ sung hàm lượng sắt cân đối với chế độ ăn. Sắt thải trừ rất chậm khỏi cơ thể, nếu bổ sung thừa chúng có thể tích lũy tại gan, lách làm tăng khả năng xơ gan, ung thư gan. Không những thế, nồng độ sắt trong máu mẹ cao còn làm cản trở sinh hồng cầu ở thai nhi.

Bổ sung thuốc bổ có thành phần iod

Iod là thành phần cấu tạo hormon tuyến giáp – một hormon vô cùng quan trọng đối với sự chuyển hóa và dẫn truyền các tín hiệu thần kinh. Bà mẹ mang thai thiếu hụt iod có thể khiến trẻ chậm phát triển trí não, kém thông minh, câm điếc, rối loạn thể chất và tâm thần.

Nghiên cứu trên trẻ 9 tuổi cũng cho thấy nhóm trẻ có mẹ bổ sung đủ iod khi mang thai thì khả năng học tập (đánh vần, ngữ pháp, đọc, viết, làm toán) tốt hơn so với nhóm trẻ có mẹ bị thiếu iod.

Tuy iod đóng vai trò quan trọng là vậy nhưng các bậc cha mẹ thường không để tâm và chỉ bổ sung những thuốc cho bà bầu có những thành phần khác như DHA, EPA, axit folic, sắt… Vì thế, các mẹ cũng nên lưu tâm vấn đề này nhé!

Bổ sung canxi đầy đủ để bé được phát triển khỏe mạnh

Canxi cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Bởi vì, ngoài nhu cầu thiết yếu để chăm sóc sức khỏe mẹ bầu, canxi còn góp phần không nhỏ vào sự phát triển của thai nhi. Do nhu cầu canxi tăng cao trong thai kỳ nên các chuyên gia y tế thường khuyên dùng các loại thuốc bổ sung canxi cho mẹ bầu.

Các chuyên gia cho biết rất khó để có thể cân đo đong đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào cơ thể từ những bữa ăn hàng ngày, cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần. Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài.

Khi cung cấp đủ canxi, cơ thể mẹ bầu sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, hạn chế tình trạng đau mỏi, sưng đau xương khớp, đau răng,… Ngoài ra, uống viên canxi cũng sẽ giúp tránh được tình trạng tăng huyết áp và phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật.Do vậy, việc bổ sung thêm các loại thuốc cho bà bầu có chứa canxi là điều cần thiết.

Bổ sung vitamin A trong suốt thai kỳ

Cùng như các loại vitamin khoáng chất khác, vitamin A có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.

Vitamin A góp phần vào sự phát triển các cơ quan bao gồm tim, thận, phổi, xương và mắt của thai nhi. Vitamin A cũng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo lành mạnh.

Tuy vậy hiện nay, nhiều bà bầu nghĩ rằng không nên bổ sung vitamin A trong thai kỳ vì sẽ làm con bị dị tật. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, bởi vitamin A chỉ ảnh hưởng xấu đến thai chỉ trong trường hợp dùng quá nhiều và sử dụng không đúng cách.

Lịch uống thuốc bổ sung canxi cho bà bầu

Trước khi quyết định uống thuốc bổ sung canxi cho mẹ bầu, bạn cần biết được nhu cầu canxi của từng giai đoạn. Cụ thể như sau:

 

– Giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu khoảng 800mg/ ngày

 

– Trong 3 tháng giữa của thai kỳ, lượng canxi mẹ bầu sẽ cần khoảng 1.000 – 1.200mg/ ngày.

 

– Trong 3 tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú, lượng canxi mà các chị em cần sẽ tăng lên đến 1.500mg/ ngày.

Dựa vào sự tư vấn của bác sĩ để biết được lượng canxi cần bổ sung

Dựa vào nhu cầu đó và sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa, các chị em có thể biết được liều lượng mà mình nên dùng viên uống canxi là bao nhiêu. Ngoài việc sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ bầu theo chỉ dẫn, bạn cũng cần chú ý ăn thêm các loại thực phẩm giàu canxi. Điều này sẽ giúp cung cấp đủ lượng canxi để duy trì sức khỏe và giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Thuốc bổ sung canxi có thể được sản xuất dưới nhiều dạng khác nhau như: dạng viên nén, viên nang, viên sủi bọt hay dưới dạng siro… Liều lượng viên uống mỗi ngày thường được chia thành 3 lần trong ngày. Ngoài ra, mỗi loại thuốc bổ sung canxi sẽ có ghi rõ lượng canxi giúp mẹ bầu có thể tính toán lượng canxi. Từ đó, cân đối lượng canxi mà mình hấp thu hàng ngày.

Tuy nhiên cũng cần chú ý rằng mỗi lần cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 500mg canxi. Do đó, nếu thiếu canxi, mẹ bầu có thể dùng thuốc bổ sung canxi cho bà bầu với liều lượng cao hơn theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đồng thời, chị em nên chia thành nhiều bữa nhỏ để hấp thu canxi được tối ưu nhất.

Lịch uống thuốc bổ sung sắt cho bà bầu

Việc bổ sung sắt cho bà bầu rất cân thiết, nhưng không phải vì vậy mà tẩm bổ quá mức. Vì việc thừa sắt cũng mang lại nhiều nguy hiểm khó lường trước được.

Lưu ý:

Sắt sau khi được hấp thu vào cơ thể sẽ được sử dụng khoảng 75% để tạo hồng cầu, phần còn lại tạo cơ, enzym, dự trữ ở gan, lách, tủy… và thải trừ ra ngoài qua đường tiêu hóa. Sắt chỉ được đào thải một lượng nhỏ ra khỏi cơ thể và sự đào thải đó là hằng định. Chính vì vậy, khi dư thừa sắt sẽ lắng đọng tại các cơ quan trong cơ thể. Sắt tích lũy ở vùng nào sẽ gây tổn thương cho cơ quan tại vùng đó:

Nguy hiểm cho mẹ:

  • Tổn thương gan có thể gây xơ gan – sẹo vĩnh viễn ở gan
  • Tổn thương tụy có thể gây ra thay đổi nồng độ Insulin, dẫn đến tiểu đường
  • Ứ đọng sắt ở tim có thể gây rối loạn nhịp tim, các vấn đề về tuần hoàn có thể dẫn đến suy tim
  • Viêm khớp do lượng sắt làm tổn thương các mô, phá hủy lớp bao phủ xương
  • Thừa sắt khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sạm da

Ảnh hưởng tới thai nhi:

Thừa sắt dẫn tới tăng nồng độ sắt tự do và tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu người mẹ, làm cản trở quá trình cung cấp máu từ mẹ sang con dẫn đến tình trạng: sinh non, thiếu cân và tăng nguy cơ tử vong cho sản phụ.

Lịch bổ sung sắt hiệu quả nhất cho bà bầu:

Nhu cầu sắt của cơ thể mỗi giai đoạn một khác. Do đó việc bổ sung trải đều trong suốt thai kỳ sẽ không phát huy tối đa hiệu quả.

  • Trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ: nhu cầu sắt tương tự như khi bạn chưa mang thai, thậm chí ở thai kỳ thứ nhất nhu cầu sắt còn giảm đi bởi mẹ không bị mất máu do kinh nguyệt.
  • Từ 3 tháng giữa trở đi: nhu cầu sắt bắt đầu tăng cao và lên tới đỉnh điểm trong vòng 6-8 tuần cuối thai kỳ để đáp ứng đủ cho thai nhi ngày một lớn.
  • Sau sinh: bổ sung sắt tương tự như giai đoạn trước và trong 3 tháng đầu.

 

Kết luận

Việc bổ sung và lên lịch uống thuốc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đúng cách và khoa học sẽ giúp giảm bớt các tác hại do thiếu chất gây ra. Thời gian này bà bầu cũng nên kiểm soát kỹ về cân nặng của cơ thể và thường xuyên hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn bổ sung dinh dưỡng cho mình.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Viết một bình luận