10 loại sữa bột tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai

Việc bổ sung khoáng chất và dinh dưỡng rất quan trọng cho phụ nữ thời kỳ mang thai. Nhưng bổ sung như thế nào, chăm sóc bà bầu như thế nào thì không phải ai cũng biết. Xã hội hiện đại cũng là lúc xuất hiện thêm nhiều sản phẩm tốt hơn phục vụ việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu, đó chính là sữa bột cho phụ nữ mang thai. Để giúp độc giả có cái nhìn dễ hiểu hơn thì VN ĐÁNH GIÁ sẽ liệt kê và phân tích rõ ràng nhất. Hy vọng quý độc giả sẽ có sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho mình.

10 loại sữa bột dễ uống  tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai

Ngoài việc lựa chọn sữa bột tốt thì chúng ta cần tìm đúng loại nào cho dễ uống. Vì sữa bột dễ uống  thơm ngon giúp phụ nữ mang thai có thể dùng mà không bị  “ngán”.  Nhờ vậy chúng ta mới có thể cho bà bầu dùng lâu dài được. Ngoài ra, việc bổ sung sữa bột cho phụ nữ mang thai chúng ta cũng nên có khẩu phần ăn phù hợp nhất.

1.Chế độ dinh dưỡng tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai:

Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học thì giai đoạn mang thai ở phụ nữ thông thường là khoảng 9 tháng. Và 9 tháng này sẽ được chia làm 3 giai đoạn (gọi là tam cá nguyệt). Ở mỗi giai đoạn thì nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau, nếu chúng tôi bồi bổ cho bà bầu không đúng cách cũng mang tới ảnh hưởng không được như mong muốn. Chính vì vậy, chúng ta cần hiểu và bổ sung dinh dưỡng tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai. Ba giai đoạn này được chia như:

  • Giai đoạn 1: là 3 tháng đầu tiên.
  • Giai đoạn 2: là 3 tháng thứ 4,5,6.
  • Giai đoạn 3: là các tháng cuối cùng 7,8,9.

Các giai đoạn sẽ được phân tích rõ hơn dưới đây:

Giai đoạn thai kỳ thứ nhất:

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì trong tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu cần dung nạp khoảng 200 – 300kcal mỗi ngày.

Giai đoạn này, mẹ bầu chưa phải tẩm bổ quá nhiều vì bào thai vẫn còn nhỏ chưa thể hấp thu nhiều dưỡng chất.

Mẹ bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng như thông thường để hạn chế mệt mỏi và nâng cao vi chất cho cơ thể, giúp bé cưng giảm thiểu nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Dưới đây là một số vi chất mẹ bầu cần cung cấp trong giai đoạn đầu mang thai:

Bổ sung axit folic (vitamin B9)

Axit folic rất quan trọng trong giai đoạn đầu. Đây là loại dưỡng chất giúp ngăn ngừa 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, gây ra các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, vô sọ, não úng thủy, sứt môi, hở hàm ếch…

Ở giai đoạn này, mẹ bầu được khuyên nên bổ sung khoảng 600mcg axit folic mỗi ngày và tăng cường thực phẩm giàu axit folic như: Gan động vật, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau màu xanh đậm (rau dền, củ cải, bông cải…), đậu Hà Lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, chuối, cam, quýt, bưởi…

Sắt

Khi mang thai, nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao. Bình thường, nhu cầu sắt của chị em là 5mg và lượng này có thể bổ sung từ các loại thực phẩm hàng ngày như các loại thịt đỏ, các loại hạt, rau xanh đậm màu hoặc đậu phụ.

Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, nhu cầu sắt sẽ tăng lên 25mg/ngày. Vì vậy, bên cạnh chế độ dinh dưỡng giàu sắt, thai phụ còn cần bổ sung thêm viên sắt theo chỉ định của chuyên gia.

Vitamin B12

Ngoài axit folic, thiếu hụt vitamin B12 trong giai đoạn đầu mang thai cũng dễ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật bẩm sinh liên quan đến ống thần kinh.

Để bổ sung vitamin B12, mẹ bầu có thể bổ sung thêm cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, thịt bò, hạt điều, hạt hạnh nhân, bông cải xanh, kiwi, xoài… vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.

Giai đoạn thai kỳ thứ hai:

3 tháng giữa thai kỳ là khoảng thời gian dễ chịu nhất trong hành trình mang thai, bởi đa phần các mẹ bầu sẽ không còn cảm giác bị ốm nghén hành hạ nên việc ăn uống sẽ dễ dàng hơn.

Về phần thai nhi, nhu cầu dinh dưỡng sẽ tăng lên vượt trội để phục vụ quá trình tăng trưởng. Do vậy, muốn đáp ứng nhu cầu của thai nhi, mẹ nên tăng khoảng 300kcal trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Một số nhóm chất cần có trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở tam cá nguyệt (giai đoạn 2) thứ hai được các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung là:

  • Nhóm chất bột: Gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
  • Nhóm chất đạm: Thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…
  • Nhóm chất béo: Dầu mỡ, vừng, lạc, hạt óc chó, hạt hạnh nhân…
  • Nhóm chất xơ, vitamin và khoáng chất: Ngũ cốc, rau xanh, các loại củ và trái cây chín…

Ngoài ra, trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu cũng được khuyên nên tăng cường thêm 1000 – 1200mg canxi để đáp ứng nhu cầu phát triển hệ xương của bé.

 

Giai đoạn thai kỳ cuối cùng:

Giai đoạn cuối này chính là thời kỳ nước rút trong sự phát triển của thai nhi, vì vậy, mẹ cần tập trung ưu tiên vào các thực phẩm lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện của bé yêu.

Ngoài ra, trong giai đoạn cuối này, mẹ cũng nên chú ý tăng cường nhiều axit béo omega-3 và choline – “chìa khóa” giúp trí não và hệ thần kinh của bé phát triển tốt nhất.

Do đó, mẹ bầu không nên lơ là việc ăn uống. Theo đó, các mẹ cần tiêu thụ thêm nhiều thực phẩm giàu canxi để giúp xương chắc khỏe, bổ sung rau xanh, trái cây ngăn ngừa táo bón.

 

2.Đánh giá chất lượng sữa bột cho bà bầu như thế nào?

Sữa bầu cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi. Trong sữa bầu phải có chứa hàm lượng các chất như canxi, DHA, omega 3, omega 6, choline,  chất sắt, chất Xơ,  kẽm, kali, selen. Các vitamin như A, B1: B12, E, D  giúp cho thai nhi phát triển toàn diện ngăn ngừa các di tật bẩm sinh có thế xảy ra . Trong đó :

– Vitamin B12:

  Là chất  rất  quan trọng trong quá trình mang thai, giúp tạo năng lượng, phát triển hệ thần kinh, hỗ trợ hình thành cơ thể.

– Canxi : 

Có vai trò quan trọng tham gia cấu tạo khung xương cho thai nhi và đảm  bảo cho nhu cầu can xi của mẹ bầu. Khi có thai, nhu cầu can xi tăng lên  1200mg/ngày cao hơn khi chưa mang thai (800mg/ngày), thiếu can xi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn  trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, giảm  chiều dài sơ sinh

– Sắt :  

Tham gia quá trình tạo máu. Tình trạng thiếu sắt dẫn đến thiếu máu ở người mẹ ảnh hưởng đến mức tăng cân của mẹ trong thời gian mang thai cũng như cân  nặng của trẻ sơ sinh.

– Kẽm :

Tham gia vào phát triển chiều cao của trẻ từ trong bào thai và tăng miễn  dịch cho trẻ.

– Vitamin D:

Giúp hấp thu và chuyển hóa các chất khoáng cần thiết như can xi,  phospho vào cơ thể, khi mang thai nếu cơ thể thiếu vitamin D dễ gây các hậu  quả như trẻ còi xương ngay trong bụng mẹ hay trẻ đẻ ra bình thường nhưng thóp sẽ lâu liền.

– Acid folic: 

Tham gia tạo máu và hình thành ống thần kinh. Thiếu acid folic ở người  mẹ có thể dẫn đến thiếu máu, dị  tật của ống thần kinh ở thai nhi.

– DHA  (Decosahexaenoic Acid) : 

Sẽ giúp phát triển trí não cho thai nhi  tăng cường trí thông minh, thị giác tốt và có hệ tim mạch khỏe mạnh.

– Chất xơ : 

Có tác dụng nhuận tràng ,kích thích tiêu hóa, giảm táo bón, thải các độc tố từ thực phẩm và các chất oxy hóa ra khỏi cơ thế, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm các bệnh tim mạch, điều hòa đường huyết.

Ngoài ra sữa bầu còn  giảm buồn lôn, hay hiện tượng chuột rút, phù lề cho mẹ bầu.

4.Những loại sữa bột dễ uống tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai:

Sữa bầu XO:

Sữa bà bầu XO là sản phẩm của tập đoàn Namyang chuyên sản xuất sản phẩm bơ sữa dinh dưỡng hàng đầu tại Hàn Quốc, XO Mom chứa nhiều thành phần và vi chất dinh dưỡng đảm bảo đầy đủ Sắt, Axit folic, Vitamin D3, Canxi,… cho mẹ bầu và thai nhi.

Sữa bầu XO Hàn Quốc có khả năng phòng chống tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu; tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ bầu; bổ sung chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ bầu khi mang thai; hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ đồng thời giúp bé phát triển cấu trúc xương tốt hơn.

Sữa bầu XO bổ sung i-ốt, một thành phần giúp quá trình tiết sữa được kích thích, giảm triệu chứng sưng phù sau khi sinh. Thành phần Axít Folic được tăng cường giảm thiểu tình trạng khuyết tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ.

Lưu ý:

Sữa bà bầu XO giúp tăng khả năng hấp thụ canxi qua đó giúp thai nhi phát triển hệ khung xương chắc chắn.

– Không gây táo bón, ít ngán và dễ uống.

– Tăng cường lượng axit Folic giúp ngăn ngừa thiếu máu, vấn đề mà các mẹ bầu thường gặp

 

Similac Mom:

Similac IQ Mom là dòng sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam khá lâu và nhận được nhiều phản hồi tích cực của các mẹ. Sữa được đánh giá có vị ngon, dễ uống và có mùi thơm tự nhiên dễ chịu. Công thức của Similac Mom có chứa hơn 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu trong 3 tháng đầu mang thai. Đặc biệt, hàm lượng acid folic trong Similac Mom rất cao, giúp phòng chống dị tật thai nhi. Mẹ có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm tại các cửa hàng mẹ và bé, siêu thị và đại lý trên toàn quốc.

Đánh giá: 8.5/10

Giá tham khảo: 200.000 vnđ/ 400g

– Sữa có vị thơm ngon, dễ uống

– Chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé, đặc biệt là hàm lượng acid folic cao

– Mẹ có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm với giá thành hợp lý

– Sữa hơi khó tan và bị lắng đọng ở đáy

– Chứa nhiều acid folic dễ gây táo bón, khó tiêu cho mẹ

 

Nuti IQ Gold Mom:

Sữa Nutifood IQ Gold Mom là thương hiệu sữa của tập đoàn Nutifood. Được thành lập  vào năm 2000, các sản phẩm của Nutifood được nghiên cứu và phát triển để bổ sung các thành phần dinh dưỡng bị thiếu hụt trong các bữa ăn hàng ngày của phụ nữ Việt, phù hợp với thể trạng đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất cho người Việt Nam.

– Các sản phẩm của Nutifood được sản xuất theo quy trình công nghệ hiện đại nhập khẩu theo công nghệ của Đức. Hiện nay Nutifood đã có mặt tại 64 tỉnh thành trên cả nước.

 

Sữa Nutifood IQ Gold Mom có chứa các thành phần thiết yếu cho mẹ và thai nhi như :

– Bổ sung nano – Canxi : Dưỡng chất đặc biệt trong Nuti IQ Mun Gold với kích thước nhỏ hơn 100 lần so với canxi bình thường, tăng khả năng hấp thụ canxi cho mẹ giúp thai nhi phát triển hệ xương và răng chắc khỏe

– Hỗ trợ tiêu hóa với Fos/Inulin, đây là dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa của mẹ có thể hấp thu tốt các dưỡng chất, cũng như giảm táo bón trong thai kỳ.

Ngoài ra sữa cũng có đầy đủ các thành phần quan trọng như sắt, DHA,  axit Folic, các vitamin và khoáng chất.

– Trong sữa Nutifood IQ Gold Mom còn có chứa tryptophan là thành phần quan trọng cấu tạo chất dẫn truyền thần kinh của bé ngay từ trong bụng mẹ.

 

Sữa bầu Meiji mama:

Sữa bà bầu Meiji Mama Milk là sản phẩm Nhật được đánh giá cao nhờ chứa đến 25 dưỡng chất thiết yếu. Trong đó có canxi, kẽm, sắt, photpho, và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin K – loại vitamin thường bị thiếu hụt trong sữa mẹ.

Vị sữa của Meiji Mama Milk khá dễ uống, thơm ngon, không ngậy béo, không quá ngọt nên rất nhiều mẹ yêu thích. Tuy nhiên, sản phẩm này nhanh hết hàng và dễ bị làm nhái nên mẹ bầu cần kiểm tra kỹ nhãn mác trước khi sử dụng.

– Thành phần đầy đủ dưỡng chất cần thiết

– Bổ sung thêm lợi khuẩn ruột chống táo bón

– Bé tăng cân tốt, không gây béo cho mẹ

– Sữa có vị thơm và nhạt, không mang lại cảm giác buồn nôn khi uống

– Sữa bầu meiji chỉ có 1 vị, nhiều mẹ nhận xét sữa Meiji Mama Milk quá nhạt

Friso Mum:

Friso là thương hiệu sữa hàng đầu của Hà Lan với hơn 130 năm lịch sử sản xuất và phân phối các loại sữa cho bà mẹ và trẻ em trên khắp thế giới. Sữa bầu Friso đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn của tổ chức y thế thế giới về dinh dưỡng đối với mẹ và bé trong toàn bộ thời kỳ mang thai.

Thành phần của sữa bầu Friso chứa đầy đủ các dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Bao gồm sắt, canxi, DHA, kẽm, axit folic…kết hợp với hệ lợi khuẩn ruột ngăn ngừa táo bón cho mẹ.

Theo khảo sát và đánh giá của các bà mẹ về câu hỏi sữa bầu nào tốt và dễ uống thì sữa bầu Friso cũng chiếm một thị phần khá lớn trong thị trường sữa bầu. Nó cũng là lựa chọn của nhiều mẹ bầu vì những ưu điểm mà nó mang lại.

– Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển hoàn thiện của thai kỳ

– Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

– Hỗ trợ mẹ bầu bị táo bón, tiêu chảy để hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn

 

– Có hương vị nhạt, không quá béo ngọt, có 2 hương vị sữa khá dễ uống: hương cam và hương vani.

Sữa có vị nhạt nên mẹ cần pha đúng liều lượng

– Dễ gây thừa cân cho mẹ bầu

 

 

Enfamama A+:

Sữa Enfamama A + thương hiệu sữa của hãng dinh dưỡng Mead Johnson nổi tiếng số 1 tại Mỹ chuyên về cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ và bé.

– Với hơn 30 năm nghiên cứu khoa học về DHA đối với các giai đoạn phát triển sớm của não bộ ở thai nhi, dinh dưỡng Mead Johnson đã bổ sung hàm lượng DHA cao hơn các loại sữa khác cùng loại nhằm hỗ trợ tốt nhất cho giai đoạn phát triển đầu của thai kỳ và khả năng ghi nhớ của trẻ sau này.

– Sữa Enfamama A+ với hệ thống dưỡng chất 360 Brain Plus là sự kết hợp các dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu như DHA, canxi, choline, axit floic, chất sắt, kẽm, i ốt, chất sơ.

– Brain Energy Complex cung cấp năng lượng cho mẹ và thai nhi cũng như hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

 

– Sữa Enfamama A + có 2 hương vị chính là Socola và vali, loại hương vali hơi nhạt và khó uống, dễ gây cảm giác ngán hơn so với vị Socola.

 

Sữa bầu Dutch Lady Mama:

Duch Lady là một trong những thương hiệu  sữa cô  gái Hà lan nổi tiếng của Dutch thuộc tập đoàn FriesLandCampina. Có lịch sử hình thành và phát triển hơn 140 năm  khởi nguồn từ một hợp tác xã chăn nuôi bò sữa ở Hà Lan, thương hiệu này đã quá quen thuộc với người tiêu dùng việt nam về các sản phẩm như sữa tươi tiệt trùng, sữa bò, sữa chua .

– Sữa Duch lady Mama 900 g là sản phẩm sữa công thức được đặc chế với hệ lập trình dinh dưỡng NutriPlan cho bé phát triển toàn diện trí não, hệ thần kinh, hệ xương cơ  từ khi còn trong bụng mẹ.

– Có chứa đầy đủ các thành phần dưỡng chất cơ bản  thiết yếu  như DHA, axit Folic, can-xi, đạm, chất sắt, các sản phẩm này được sản xuất ở Malaysia được công ty FrieslandCampina Việt Nam nhập khẩu và phân phối cho các đại lý trên toàn quốc.

– Theo như đánh giá của các mẹ đã sử dụng loại sữa này thì Duch Lady Mama không gây táo bón, cũng khá dễ uống, nhưng nhược điểm của sữa là không có nhiều hương vị cho các mẹ lựa chọn.

Sữa bầu Morinaga:

Sữa bầu Morinnaga là thương hiệu sữa nổi tiếng của Công ty Morinaga Milk Industry Co., Ltd của Nhật. Được các bà mẹ Nhật rất ưa chuộng sử dụng, đây là sản phẩm xách tay về Việt Nam.

– Đây là loại sữa tập trung dinh dưỡng vào sự phát triển của thai nhi, nên mẹ bầu lo tăng cân quá nhiều trong giai đoạn mang thai.

– Sữa morinaga chứa ít chất béo bằng 1/5 so với sữa thông thường, hàm lượng đường thấp nên ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ của các mẹ bầu.

– Sữa bột Morinaga chứa men lactase có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu giúp bà bầu giảm bớt cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.

– Mặt khác nhà cung cấp cũng chế biến thành các hương vị khác nhau để các mẹ bầu uống không bị ngán như hương vị trà xanh có màu xanh cây hơi nhạt, trà sữa có màu hơi hồng, cafe  có màu nâu, gọi là cafe nhưng không chứa cafein nhé nên các mẹ  đừng lo lắng sợ mất ngủ,

– Sữa đều có dạng bột và không gây di ứng, không gây nóng, hỗ trợ giảm táo bón rất tốt cho mẹ bầu.

– Đặc biệt sữa có chừa đến 12 loại Vitamin ( A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, I..) các chất xơ và Axit Folic, canxi, sắt, kẽm,..calo, theo tiêu chuẩn của bộ y tế nhật bản

– Sữa moniaga được đóng gói thành các gói nhỏ một hộp 12 gói nên rất tiện cho việc sử dụng như dễ dàng mang theo,  hay chia thành lượng nhỏ hơn tùy theo nhu cầu của các mẹ.

– Với những công dùng và các ưu điểm như trên, mặc dù có hơi đắt một chút nhưng đây là loại sữa bầu rất đáng để các mẹ lựa chọn.

Giá SP : 220.000/hộp 320g

 

Sữa bầu Anmum:

Sữa bầu Anmum Materna là sản phẩm của hãng Fonterra đến từ Newzealand. Sữa bầu Anmum Materna là dòng sữa bột dành riêng cho bà bầu, được đặc chế để hỗ trợ nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai cho cả mẹ và thai nhi.

Nó có chứa  và chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như Hi-Folate, sắt, canxi… cần thiết cho sự tăng trưởng và phân chia tế bào.

Sữa bầu Anmun cũng chứa DHA, GA & Iron, chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sự phát triển trí não của bé.

Nó ít chất béo và nhiều chất xơ để giúp mẹ bầu khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Sữa bầu Anmum rất tốt trong việc giúp mẹ bầu hấp thu chất béo cần thiết mà không gây thừa cân béo phì.

Đặc biệt, trong bảng thành phần ít béo của mình, sữa bầu Anmum Materna có hàm lượng đường phù hợp cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ cơ thể của mẹ và bé.

Vì là sữa ít béo nên sản phẩm phù hợp với những mẹ bầu có sức khỏe tốt hoặc những mẹ bầu đang trong quá trình chữa trị tiểu đường.

Riêng với mẹ bầu có thai nhi bị suy dinh dưỡng, thiếu chất béo thì nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi lựa chọn sử dụng sản phẩm này

 

Sữa bà bầu Nhật Bản Morinaga:

Morigana là loại sữa bầu quen thuộc, được nhiều mẹ Việt ưa chọn. Ngoài vị sữa bò truyền thống, Morinaga có rất nhiều vị để các mẹ lựa chọn như: vị cà phê, vị sữa nguyên bản, vị dâu, vị trà xanh…

Sữa được sản xuất dưới dạng bột mịn, có mùi thơm, được đánh giá là dễ uống và không gây táo bón cho mẹ.

Đây cũng là loại sữa không chứa nhiều chất béo và có lượng đường thấp, phù hợp với các mẹ béo phì hay bị tiểu đường thai kỳ.

Sữa được đóng gói dưới dạng các túi nhỏ tiện dụng, mẹ có thể dễ dàng mang sữa đi bất cứ nơi đâu.

Morinaga chứa các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu 3 tháng đầu như: DHA, Protein, sắt, canxi, vitamin A, B, C,….

Đánh giá: 9/10

Giá tham khảo: 230.000 vnđ/ 216g

 

5.Cách sử dụng sữa bột cho bà bầu hiệu quả nhất:

Khi nào uống sữa dành cho bà bầu

– Theo đánh giá của các chuyên gia nghiên cứu dinh dưỡng dành cho phụ nữ có thai và mẹ cho con bú, thì mẹ bầu nên uống sữa vào lúc thai nhi được 20 tuần tuổi là lý tưởng nhất, nhiều ý kiến còn cho rằng, nếu có ý định mang thai từ trước, thì nên uống sữa bầu trước khi thụ thai 3 tháng.

– Bởi vì trong sữa bầu có chứa thành phần dưỡng chất là Axit Folic là có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, mà ống thần kinh này được hình thành từ rất sớm trong khoảng 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là khoảng thời gian mà nhiều chị em được nhận biết là mình đã có thai để có chế độ dinh dưỡng cho phù hợp.

– Lợi ích của việc uống sữa trước thời gian có thai giúp cho cơ thể người mẹ hoàn thiện hơn về thể chất và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi trong thai kỳ cũng như sức khoẻ  của mẹ và em bé sau sinh.

Khi nào kết thúc uống sữa bầu

– Mẹ có thể kết thúc uống sữa bầu cho đến lúc bé chào đời hoặc đươc 1 năm tuổi, cũng như để duy trì nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

Bà bầu có bắt buộc uống sữa bầu không ?

– Đúng là sữa bầu có rất nhiều chất nhưng mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung các chất đó từ các thực phậm tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày như: Canxi có trong Tôm cá hải sản, sắt có trong thịt gan động vật, axit béo , omega 3 có trong cá biển, Vitamin có trong rau củ quả trái cây.

– Nếu chịu khó ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chế độ ăn khoa học kèm với uống sữa tươi, sữa chua và các loại sữa khác thì cũng không nhất thiết phải uống sữa bà bầu.

– Để có câu trả lời chính xác thì các mẹ nên đi khám sức khỏe tồng thể từ khi mang bầu từ 3 đến 6 tháng hoặc ngay khi biết mình có thai, đương nhiên uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để cho mẹ và bé khỏe.

– Tuy nhiên nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa thì mẹ bầu và nhất là những thai phụ mang thai mà bị thiếu chất nên uống sữa bầu bởi những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho mẹ và bé.

Bà bầu nên uống bao nhiều sữa một ngày

– Uống nhiều sữa cũng không có lợi ,vì uống nhiều sẽ làm tăng tỉ lệ trẻ sơ sinh thừa cân khoảng 250 ml /ngày là vừa đủ, trước khi sử dụng mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng về cách pha và liều lượng pha sữa.

– Cách pha không đúng sẽ ảnh hưởng đến thành phần dinh dưỡng cũng như khả năng hấp thụ của mẹ bầu.

Uống sữa ở thời đỉểm nào trong ngày

– Trường hợp các mẹ bị đầy bụng đi ngoài sau khi uống các loại sữa thông thường, thường là do cơ thể không dung nạp đường lactose trong sữa do thiếu men Lactase , thì  mẹ bầu nên tránh uống sữa lúc bụng đói.

– Nếu muốn uống sữa hãy ăn một chút tinh bột sau đó chia thành lượng nhỏ và uống thành nhiều lần, nếu quá dị ứng với sữa có thể chuyển sang sử dụng sữa đậu nành hoặc các loại sữa không chứa lactose.

– Sữa bà bầu thường chứa nguồn canxi dồi ào nên các mẹ không nên uống sữa bầu cùng lúc với sắt,  hoặc các thực phẩm giàu sắt vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, các mẹ nên uống sắt trước khoảng 1h đồng hồ rồi mời uống sữa là khoảng thời gian hợp lý.

– Không nên uống sữa vào buổi tối ngay trước khi ngủ để hạn chế nguy cơ sỏi thận, hơn nữa nạp quá nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ, nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ sẽ làm tăng tần suất mẹ ghé thăm nhà vệ sinh, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

– Mẹ có thể chia nhỏ lượng sưa để uống nhiều lần trong ngày, tuy nhiên không nên uống trước bữa ăn, để tránh đầy bụng tốt nhất là nên uống sữa sau khi ăn từ 1 đến 2 tiếng

Cách uống sữa bà bầu ngon lành và tránh bị ngán

Nhiều mẹ bầu than phiền rằng uống sữa bà bầu khó uống và dễ ngán sau đây là một số mẹo để mẹ uống sữa ngon lành hơn mà không bị ngán.

– Thay vì uổng 1 ly sữa lớn một lần, các mẹ có thể chia nhỏ để uống nhiều lần trong ngày. Tuy nhiên các mẹ không nên pha sẵn rồi để dành mà nên gia giảm liều lượng và pha theo nhu cầu mỗi lần uống.

– Hiện nay nhà sản xuất cũng đã chế biến thêm nhiều mùi vị cho sự lựa chọn của mẹ thêm phong phú, để đỡ ngán hơn. Các mẹ nên chọn mùi vị mà mình yêu thích, nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, socola, trà xanh.

– Không nên ép mình uống một loại cố định nếu không thích mùi vị đó, nhiều  mẹ bầu lựa chon cách uống sữa bầu với bánh mì, bích quy đây cũng là cách hay để mẹ bầu tham khảo.

Tháng cuối thai kỳ có nên uống sữa bà bầu không ?

Câu trả lời còn tùy thuộc vào sự phát triển của mẹ và thai nhi trong giai đoạn này:

– Trường hợp thai nhi nhẹ cần thi cần tăng cường bổ sung sữa bầu để giúp tăng cân nhanh hơn.

– Trường hợp mẹ bầu thừa cân,  mẹ có thể chọn sữa tươi , sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa ép béo để thêm vào thực đơn của mình

Kết luận:

Dù bạn là ai, bạn làm công việc gì thì cuối cùng mục đích cũng chỉ để xây dựng một gia đình hạnh phúc. Và để làm tốt điều này hãy quan tâm bản thân, và chăm sóc bản thân thật tốt nếu bạn là mẹ mang thai…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Viết một bình luận