Vô máy lạnh bị nghẹt mũi

Hiện tượng khô họng, nghẹt mũi thường gặp ở những người thường xuyên làm việc trong môi trường máy lạnh, điều hòa. Vậy, ngồi điều hòa bị ngạt mũi phải làm sao?

Nguyên nhân ngồi điều hòa bị ngạt mũi là gì?

– Cửa đóng kín, không có lỗ thông gió: Nếu bật điều hòa và đóng kín cửa và không có lỗ thông gió sẽ làm hạn chế lưu thông gió giữa bên trong và bên ngoài. Từ đó tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn khiến mũi khô, khó chịu.

– Độ ẩm thấp: Ngồi máy lạnh bị nghẹt mũi rất hay gặp bởi phòng bị khô do nhiệt độ thấp trong khi nhiệt độ an toàn là 40-60% cho sinh hoạt. Khi nhiệt độ giảm xuống quá mức quy định sẽ làm ảnh hưởng đến hô hấp và khiến cơ thể khó chịu, khô mũi, nghẹt mũi và thậm chí là cảm cúm.

– Vị trí lắp điều hòa không thích hợp: Nhiều gia đình không chú ý đến vị trí lắp đặt điều hòa nên dễ bị ốm khi sử dụng. Điều hòa nếu thốc thẳng vào người sẽ không tốt. Không nên để điều hòa chiếu thẳng vào vị trí nằm.

Xem thêm:: Máy giặt toshiba 7kg bị chảy nước

– Máy lạnh bẩn: Nguyên nhân khiến nghẹt mũi khi nằm máy lạnh là bởi máy không được vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn theo đó mà theo không khí khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng tới đường hô hấp.

Một số cách làm giảm ngạt mũi khi nằm điều hòa

Dưới đây là một số cách giúp bạn cải thiện tình trạng ngạt mũi, nghẹt mũi khi nằm máy lạnh/ điều hòa.

– Tăng độ ẩm phòng: Mẹo nhỏ sử dụng chậu nước nhỏ để ở trong phòng hoặc một cái khăn ẩm bên cạnh chỗ nằm hay ngồi để giúp tăng độ ẩm và trao đổi khí. Việc tăng độ ẩm sẽ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, giúp mũi và họng dịu hơn.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hơi nước, máy lọc không khí hoặc máy tạo độ ẩm giúp cải thiện tình trạng khô bên trong phòng.

Xem thêm:: Bay từ Melbourne đi Tuy Hòa mất bao lâu?

– Bổ sung nước và chất dinh dưỡng giúp cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu. Mỗi ngày nên uống 1,5 – 2 lít nước, có thể uống nước canh, uống nước hoa quả và nước lọc vẫn là chính đồng thời ăn hoa quả giúp tăng sức đề kháng bảo vệ cổ họng và phổi.

– Không thay đổi nhiệt độ đột ngột: Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể khó thích ứng được, dễ bị sốc nhiệt nên dễ bị ốm. Do đó, khi bạn từ bên ngoài vào phòng nên bật điều hòa, máy lạnh ở nhiệt độ thích hợp rồi giảm dần. Hoặc bạn có thể sử dụng quạt điện để điều hòa nhiệt độ phòng tốt hơn. Thông thường, nhiệt độ chênh lệch điều hòa với bên ngoài nên từ 8-10 độ C vừa tiết kiệm điện năng vừa giúp ổn định thân nhiệt.

– Hạn chế dùng điều hòa quá lâu: Lời khuyên nên sử dụng điều hòa khoảng 2 giờ đồng hồ rồi thay quạt điện đảm bảo sức khỏe mà tiết kiệm chi phí tiền điện. Hoặc sử dụng một cái chăn mỏng để tránh nhiễm lạnh khi quên tắt điều hòa trong lúc ngủ.

– Thường xuyên tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên, bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng. Không dùng các loại thực phẩm độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân.

Xem thêm:: Bay từ sydney đi An Giang mất bao lâu?

– Vệ sinh điều hòa, máy lạnh định kỳ: Việc vệ sinh không khí, máy lạnh sẽ giúp không khí lưu thông, hạn chế vi khuẩn, nấm mốc, giúp tiết kiệm điện và bảo vệ tuổi thọ máy.

Có thể thấy, mùa hè là thời điểm cơ thể dễ mắc cảm lạnh nhất bởi tần suất sử dụng điều hòa nhiều. Mặc dù, bệnh không quá nguy hiểm nhưng nếu tình trạng đau mũi khi ngồi máy lạnh, nghẹt mũi ngồi máy lạnh kéo dài sẽ khiến cơ thể khó chịu, mất tập trung trong công việc và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Bên cạnh đó, việc nghẹt mũi có thể dẫn tới bệnh viêm xoang mãn tính, cấp tính – một trong những hiện tượng viêm, nhiễm trùng xoang cánh mũi. Người bị viêm xoang sẽ thường bị nghẹt mũi, hít thở khó khăn và rất hay tái phát khi thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Trên đây là một số nguyên nhân và biện pháp phòng ngạt mũi khi nằm điều hòa, máy lạnh để bạn có thể tham khảo và yên tâm sử dụng máy lạnh, điều hòa vào mùa hè oi bức này nhé.

Related Posts